こもれびチャンネル3ch:ダイエットチャンネル

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白菜ミルフィーユ(*^o^*)
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今日のサテライトリハビリセンターのスタッフのお昼は白菜を重ねた、簡単でおいしいヘルシーメニューです!!

作り方
1.白菜の菜の部分を鍋底にしきます
2.白菜の茎の部分をそぎ切りにして重ねます
3.豚バラを食べやすい大きさにし、塩コショーをふり2の上に重ねます
4.また白菜の菜の部分→しいたけ→白菜→人参→白菜…と好きな野菜を重ねていきます ※重ねる時は料理酒をふります
5.弱火で野菜の汁がでるまで煮ます
6.コンソメスープを入れて煮ます
7.最後に片栗粉でトロミをつけて完了! 鍋を逆さにして皿に盛ります

かなり野菜が食べれて白菜のおいしい今の季節にピッタリ!!是非試して下さい
| - | 20:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
ある日のご飯
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魚に煮物にお浸し…
食事のバランス、カロリー計算って、難しいですねo(><)o
来年の健康診断までダイエット!

| - | 23:44 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
名作アニメの歩数計!イスカンダルまで歩いて地球を救う!【12月6日販売予定】遊歩計 宇宙戦艦ヤマト 〜歩いてイスカンダルへ〜
 チョット前の話になりますが。歩数によってストーリーが展開するデジタル歩数計「遊歩計宇宙戦艦ヤマト〜歩いてイスカンダルへ〜」と「遊歩計母をたずねて三千里〜お母さんに会うまで僕は絶対にあきらめない!!〜」を、バンダイから12月6日に発売すると発表がありました。

 画像は「宇宙船艦ヤマト」。本体サイズはともに幅45×高さ15×奥行き68mm、重さ約38g。
 歩数によって世界観を生かしたイベントが発生、ストーリーが展開し、設定する毎日の目標歩数と達成状況によってエンディングが変わる仕組み。これなら飽きずに続けられそう…と思うのは、ゲーム好きのえんじゅだからでしょうか?;しかも、ヤマトやマルコなら幅広い年齢層に対応できますね。お父さんお母さんにも、お孫さんにもプレゼントできますw
ちなみに、目標地点までの到達日数は90日間となってます。

 バッグやポケットに入れたまま計測が可能な「3軸加速度センサー」を搭載。表示には、厚生労働省が策定した「健康づくりのための運動指針2006(エクササイズガイド2006)」の身体活動基準値である「METs」と「エクササイズ」を採用している…
PTの皆さん、METsですよコレ!(笑)健康管理はバッチリです!!うちの通所にお験しで…は、無理ですか。ハイ;ごめんなさい;;

 画期的なのは、専用の無料Webサイトが用意されており、歩数や体重の増減などをグラフとして確認できるところです。また、ストーリー上でどこまで進んだかを地図上に表示するとともに、ゴールまでの道のりを確認する事もできます。
キャラクターから健康に関してのアドバイスを受けられるそうで、こっそりとダイエットに励みたいならこれでもいいのかな、と思ってみました。

…父親にクリスマスプレゼントで送ってみようななぁ。

えんじゅ
| - | 13:42 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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