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レコーディングダイエットとは

 

岡田斗司夫先生著書から

 

食べることが大好きなグルメな著者がかぶりメニューを無くす為に始めた

単なるグルメメモを書き始めてから体重の増加が止まった。

「食事のメモを取るだけ!!」

117圈 、輸輸諭  檻毅悪圈憤貲間)

2圈新遏,離據璽

     メモを続けていると、着実に体重が減るということが楽しみになってきた。

     その後食べたもののカロリーも書き出すようになった。

     同じ食べるなら低カロリーものを選ぶようになった。

     徐々にカロリー計算が出来るようになる。

 

等々著者、岡田先生のエピソードが載っています。

すぐに飛びつきたくなる内容ですが・・・・・・

意外と「食べたものを全て書き続ける」ことは大変で・・・・・

三日坊主・・・・

意識の変化、体重の変化を見届ける前に挫折する可能性も大きいです。

習慣になるまで続ける根気、誘惑に負けない強い意志が必要ですね。

 

しろちゃん

 

| - | 12:05 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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