こもれびチャンネル3ch:ダイエットチャンネル

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写真撮影ダイエット
 レコーディングダイエットというものがありますが、それと似たバージョンで「写真撮影ダイエット」を始めてみました。

食べた物を、すべて携帯電話のカメラ機能で撮影し、記録していくのです。

例えば、私の昨日〜今日の食事内容がこれ。

10/22 朝 リンゴ 青汁

10/22 昼 塩むすび ほうれん草の胡麻和え 蓮根のきんぴら
                   卵焼き チキンカツ 茹でアスパラ 茹で枝豆
10/22 夜 ポークライス キャベツとコーンのサラダ ほうれん草と
                   油揚げの味噌汁
10/23 朝 ベーコンエッグ 蓮根のきんぴら ほうれん草の胡麻
                    和え キムチ豆腐 納豆 発芽玄米ごはん
 10/23 昼 炒り豆腐丼 キャベツとコーンのサラダ リンゴ

 10/23 夜 炒り豆腐丼 大根のそぼろあんかけ ほうれん草の
                     胡麻和え キャベツとコーンのサラダ



写真を撮って食事内容を振り返ってみると、

彩りがいまいちだな とか

メニューのだぶりが多いかな とか

食品群の偏りがあるな とか

今日はそういえば汁物がない 体が温まるように明日は作ろう とか

本当に色々な反省点が見えてくるのです・・・(>_<)



しばらくこの写真撮影ダイエットを続けて、食生活を見直し美容と健康のために頑張ってみようと考えています。 





すー
| - | 21:43 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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