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便利ノート発見
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今年は梅雨明けが遅いですね。
夏に向けて私はダイエットに励んでいる最中です。

先日書店でFYTTE(フィッテ)というダイエット雑誌を発見しました。
試しに買ってみるとレコーディングダイエット用のノートが付録でついていました。
1ページに一日分を書き、全部で1ヶ月分記入できます。
肉・野菜・海藻類など食べた食品を○×でチェックできる表もついていますよ。

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月変わりで写真入りのカロリー表も綴じ込みになっています。
8月号はファストフードのカロリー表でした。

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9月号は市販アイス各種のカロリー表でした。

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裏表紙には運動と日常生活動作で消費するカロリー表一覧が載っています。

便利な一冊ですよね!

私は担当している糖尿病の利用者さんにお譲りしました。
使って頂いた結果は…
★わかりやすくて書きやすい。
★記入することで食事内容を意識して食べるようになった。
★血糖値ノートと比較して見ると、丼ものだけ等バランスが偏った食事の後に血糖値もばらつくことに気付いた。
…と、とても役立てて頂いたようです\(^O^)/


利用者さんと一緒に、私も食生活を見直す勉強になりました。



すー
| - | 17:09 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |
コメント

文字だけだと飽きてしまいますが
カラーで見やすい本だと思います。

糖尿病、高脂血症、高血圧の方にも参考になると思います。
情報ありがとうございました。
| しろちゃん | 2009/07/30 10:17 AM |
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