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ダイエットクラブの方達のうれしい変化を報告しま〜す!

ダイエットクラブの方達のうれしい変化を報告しま〜す!

 

いつも笑顔でホワ〜ッと暖かな雰囲気にしてくれるMさんは

ご主人と二人暮らしをしています。

料理が大好きでまめなMさんは、二人分の食事のつもりが

若い時の習慣でついたくさん作り過ぎてしまいます。

そしてたくさん作ってしまったおかずは大皿に盛り付け、

気がついたら夫婦で食べ過ぎていました。

大皿以外にも鍋の中にも残っており、悪くならないように

食べるものがあってももったいないのでつい食べてしまう時もありました。

 

糖尿病の治療はしていますが、食べ過ぎのため

HbA1cの値は7.88.6 常に高値が続いていました。

簡単なストレッチ・筋トレ・毎日1時間くらいの散歩をご主人と

一緒に取り組まれました。

それと一緒にレコーディングダイエットも取り入れてみました。

 

2週間後

 

5週間後

体重 約−1.9

0.6圈聞膩2.5

体脂肪率  +0.1

 

1.6%(合計−16%)

内臓脂肪   11

 

10

 

**********************************

 

ここまでは順調に見られたのですが・・・・・

この後忍耐の停滞期に突入してしまいました。

期待していたHbA1cの値はかえって8.6に上昇・・・・・

ご本人も諦めかけそうになりかけましたが、毎週ご利用の時に

もう少しもう少しと励まし、停滞期を乗り越えるように

忍耐・忍耐・忍耐・・・・・頑張ってきました。

 

 

食べ過ぎにならないように

 

 一度に作る量を少なくする。

 大皿盛から小皿・小鉢盛に変える。

 材料を一度に使いきらず 半調理で使いまわす。

 20単位 1600calを食品交換表でイメージをしてもらう

   

 

頑張ってきました。

その後1ヶ月 ひと月遅れの検査結果をみてビックリです。

停滞期の中でもHbA1cの値が8.68.4に下降してきました。

たまたま値が改善しただけかと思っていましたが

また翌々月のHbA1cの値が7.4に下降していました。

体重・体脂肪率・内臓脂肪などどの値も変化せず頭を悩ます日々の

連続でしたが、こういう変化もありなのかと諦めずに取り組んできて

良かったと『ガッツポーズ!!』 になりました!!

 

この後Mさんは体調を崩され利用は休みがちですが無理の無いように

レコーディングダイエットは続けています。

 

また近日中に別の方の嬉しい変化を報告します!!

しろちゃん

| - | 10:23 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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