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7日間脂肪燃焼ダイエット報告

7日間脂肪燃焼ダイエット報告します。

 

1月13日(火)〜19日(月)まで一週間ダイエットプログラムにほぼ忠実に

実行しました。結果としては

スタッフAさんは 体重55・2國唯毅魁Γ鍬圈福檻院Γ記圈

         体脂肪率27・8%⇒25・9%(−1・9%)

 

スタッフBさんは 体重57・8國唯毅機Γ悪圈福檻押Γ賢圈

         体脂肪率28・6%⇒27・3圈福檻院Γ魁鵝

 

一週間やってみての感想としては

二人で取り組んだ為かあまり空腹で辛かった事は感じなかったこと

スープの味が飽きてしまい、和風の味でアレンジしたことで続けられました。

腸の蠕動が促進されお腹がゴロゴロしてガスが多く出て困ったこと。

固形物の摂取が減りお腹はゴロゴロしても便秘気味になり苦しかったこと。

Bさんは4日目までは体重は全然減少せずリタイヤしそうになったこと。

画期的な変化は味付けが薄くても美味しいと感じるようになったこと。

途中何回か甘いもの・ご飯への誘惑はありましたが4日目のバナナと

スキムミルク、5日目のトマトの存在が救世主となりました。

蛋白質が不足すると思い、豆類を多く取り入れました。その為か

一週間仕事をしながらでもやり遂げられました。

叱咤激励されながらも暖かく支えて下さったスタッフの方々また

サテライト利用者の皆様からの暖かい声援のお陰です。

一週間本当にありがとうございました!!!

 

ダイエットクラブの面々に最近変化が現れている人達が増えてきています。

体重が減らない(停滞期)で悩み挫折しそうなところでしたが、

3〜4ヶ月過ぎてからの体重減少・体脂肪率減少・

体重はそのままでもHbA1cの減少とか・・・・・

また次回報告します。

日付が変わりましたのでご褒美で ビールで乾杯です。

しろちゃん

 

 

 

 

 

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