2009.01.20 Tuesday
7日間脂肪燃焼ダイエット報告
7日間脂肪燃焼ダイエット報告します。
１月１３日（火）〜１９日（月）まで一週間ダイエットプログラムにほぼ忠実に
実行しました。結果としては
スタッフAさんは 体重５５・２�國唯毅魁Γ鍬圈福檻院Γ記圈�
体脂肪率２７・８％⇒２５・９％（−１・９％）
スタッフBさんは 体重５７・８�國唯毅機Γ悪圈福檻押Γ賢圈�
体脂肪率２８・６％⇒２７・３�圈福檻院Γ魁鵝�
一週間やってみての感想としては
二人で取り組んだ為かあまり空腹で辛かった事は感じなかったこと
スープの味が飽きてしまい、和風の味でアレンジしたことで続けられました。
腸の蠕動が促進されお腹がゴロゴロしてガスが多く出て困ったこと。
固形物の摂取が減りお腹はゴロゴロしても便秘気味になり苦しかったこと。
Bさんは４日目までは体重は全然減少せずリタイヤしそうになったこと。
画期的な変化は味付けが薄くても美味しいと感じるようになったこと。
途中何回か甘いもの・ご飯への誘惑はありましたが４日目のバナナと
スキムミルク、５日目のトマトの存在が救世主となりました。
蛋白質が不足すると思い、豆類を多く取り入れました。その為か
一週間仕事をしながらでもやり遂げられました。
叱咤激励されながらも暖かく支えて下さったスタッフの方々また
サテライト利用者の皆様からの暖かい声援のお陰です。
一週間本当にありがとうございました！！！
ダイエットクラブの面々に最近変化が現れている人達が増えてきています。
体重が減らない（停滞期）で悩み挫折しそうなところでしたが、
３〜４ヶ月過ぎてからの体重減少・体脂肪率減少・
体重はそのままでもＨｂＡ１ｃの減少とか・・・・・
また次回報告します。
日付が変わりましたのでご褒美で ビールで乾杯です。
しろちゃん
